Ma este sikeresen lefutottam 5000 métert 19 perc 59 másodperc alatt. Kár, hogy nem egyben. :) Tempóváltogatós edzésem volt Gárdonyban, ami során felváltva futok gyors és lassú ezreket. Gyorsból ötöt, lassúból hatot.
Az öt gyors valahogy így alakult: 4:02, 4:03, 3:59, 3:58, 3:57. Nagyon örülök, de ez így persze nem ér. Még nyomok pár ilyet, aztán pár gyorsabb és rövidebb résztávot, és valahogy március elején nekivágok egyben. Addigra kellene találnom valami olyan helyet, ahol egyenes útvonalon, síkon futhatnám le az egészet. Sajnos még ez a gárdonyi útvonal (a bringautat követtem) sem a legideálisabb, van pár éles kanyar benne, ahogyan a térképen is látszik.
